现在的每个人都越来越注重养生，对饮食的要求就更不用说了。不少的人已对平日里的家常便饭不“感冒”了，觉得它们都太淡而无味，还是那些重盐重油的佳肴能刺激自己的味蕾。营养专家提醒，重口味的高盐饮食会诱发潜藏在身体里的某些疾病。下面就来看高盐饮食带来的几个危害吧。
高盐饮食的危害
高盐饮食，加重高血压、心血管疾病和中风。
目前很多研究证实，盐摄入量和血压的高低有联系。长期高盐饮食会加重患高血压的风险，而高血压会对人体的一些器官造成损伤，甚至导致心血管疾病和中风等问题。所以，三高人群和糖尿病等慢性病患者都应该限盐。
盐吃得多会加重肾脏的负担。
盐是经过肾脏通过尿液排出体外的，高盐的摄入会升高尿液中的蛋白质含量，而尿液中蛋白质的含量又是肾脏疾病和肾损伤的危险信号之一。高盐还会加剧水肿的症状。所以对于肾病患者要严格限盐。
长期高盐饮食的人更容易得肾结石和骨质疏松。
食盐含有钠离子，钠从人体排出时会携带一部分的钙离子，因此，钙的排出量也会增加。如果平时盐吃得多，排钠增加的同时钙排出也会增加，尿钙水平升高，可能导致骨质疏松，增加骨折的风险。另外尿液中钙的增多，也增加肾结石的风险。
盐吃得多会损伤胃黏膜，促进胃病和胃癌的发生。
癫痫病遗传吗世界上多个国家的实验充分的证治癫痫医院哪家效果更好明了，长期摄入盐过多的人，胃癌的发病率和死亡率都是比较高的。
高盐饮食，促使肥胖的发生。
吃东西口味重，吃完会很口渴，就会喝很多的水。我们喝水只是稀释了盐的浓度，盐量是没有变化的。很多年轻人，不喝水而是喝饮料，吃咸了口渴，甜饮料也就喝得更多，糖的摄入无形中增加了好多，热量高，消耗不了就会导致肥胖。口味重的食物还促进人的食欲，会吃得多，当然会胖了。减肥的人群应限盐。
盐吃得多会让女性经前综合征的反应加重，还会影响皮肤的健康等抽疯是什么引起等。
食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果盐摄入过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。
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