降血压的食物有哪些？这些食物也可以当主食哦~
降血压的食物有哪些？这些食物也可以当主食哦~
吃它排毒瘦腿降血压还能防病
既能当菜也能当主食，也太神奇了吧！没错，小编今天给大家带来的养生新知就是这神奇的食物——土豆，当然了，很多人也称它为马铃薯。
为什么说它除了是菜之外还能当主食呢？如果你每天吃半斤的新鲜土豆，就能收获100多千卡的能量，小编就尝试过中午吃了颗土豆一个下午都没感觉到饿，要知道小编可是超能量吃货一枚，下午茶点心基本不能免的。所以说吃完土豆之后会有很好的饱腹感，超级耐饿，而且没有什么奇怪的味道，当然可以作为主食咯。
就像上文所说的，吃过土豆之后有明显的饱腹感，那么自然就不会想吃其他零食，所以减肥的朋友们可以把土豆加到你的减肥餐当中去，土豆作为一枚高钾低钠食品，其钾含量几乎是蔬菜怎样治疗癫痫病才好的快中最高的，消除水肿的同时能瘦腿哦。
土豆含有丰富的膳食纤维，其所含有的钾盐与苹果一样，我们的肠胃对土豆的吸收会很慢，因此吃过土豆之后，它停留在肠道中的时间比米饭要多很多，在增加饱腹感的同时能把肠道的油脂和垃圾一并带走，所以有排毒防病的功效哦。也正是因为含有钾固原隆德县哪个医院治疗儿童癫痫好元素高，所以土豆能起到降血压的作用。
推荐两款营养的土豆做法酸辣土豆丝
这一款食谱是我们最常见的了，但是今天小编要告诉你为何酸辣土豆丝对身体有很大的好处，我们都知道土豆含有龙葵碱，摄入过多会中毒，但是食醋却可以加快龙葵碱的分解，所以才有了这么经典的一道菜肴。
食材准备：土豆2个切丝、切末、辣椒剪成小段、蒜切末、红椒切丝、姜切末、油、糖、醋、盐适量
做法：
1、将切好的土豆丝放入清水浸泡一会，这样炒出来的土豆丝就会非常清爽可口；
2、炒锅洗净晾干，锅内放油加入花椒炒出香味后，捞出花椒丢弃；
3、放入葱、姜、蒜末、辣椒段翻炒片刻加入切好的土豆丝一同翻炒至开始有些微的变色；
4、倒入适量的醋和红椒丝鹤壁市最有效治疗癫痫病的医院继续翻炒至熟，加入适量的调味料即可出锅。
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