午睡并非越久越好
俗话说：&ld沈阳癫痫治疗最好的专科医院qu青少年癫痫是怎么引起的o;春乏、秋困、夏打盹。秋季到来，人们很容易犯困，尽管睡觉时间不少，可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡。内科专家建议，入秋也应适当午睡，午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低。对于工作紧张的白领一族和无法回家午睡的上班族来说，选择在办公室午睡更应注意讲究方法。
夏季人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重。进入秋季后，人的机体进入到周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日
秋困还跟工作紧张和长期疲乏有关。困素质变差、抵抗力下降的警示。&哪里治疗小儿癫痫ldquo;秋困现象在年轻上班族和学生群中表现最明显。袁主任建议，除了力求提高夜间睡眠质量外，有条件的市民应睡一会儿午觉，让大脑和全身各系统都好好休息一下。但袁主任同时提醒说，睡眠时，人体处于低血压状态，因此对于低血压人群来说，午睡不仅起不到如何选择治疗癫痫最好的医院改善体质的作用，反而会增加身体不适。
午睡前不要吃油腻食物，也不要吃得太饱，否则会加重胃营养明显下降，应在午餐后休息5分钟再午睡。坐着及治疗癫痫病花多少钱伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人还喜欢手当枕头，由于人体四肢血管相对表浅，长时间压迫上肢血管极易出现桡神经麻痹(手不会动了，要治疗几个月才能恢复)。袁江苏癫痫病医院哪家最好主任建议，午睡应找可以舒展身体的地方，例如长沙发，或将侧卧位，郑州公立癫痫病医院睡眠质量更高，因甘肃治疗癫痫病专科医院为心脏在左边，压迫心脏，会使全身供血不好，醒来时更累。
夏天和初秋昼长夜短，午去那治疗癫痫病好睡时间可以稍微放长一点，但午睡时间依然以半小时至一小时最佳。因为睡眠时人的血压偏低，持续午睡两三个小时，使血压一直处于偏低状态，醒来后同样会头疼、头胀，工作效率低下。而且，午睡时间过长，还会影响晚上睡眠。
睡醒后应慢慢起身，不能突然爬。最好午睡醒后喝一杯水，以稀释血液黏稠度。用冷水洗洗脸，也能有效消除不适感。
